Plantas que emagrecem?

Caralluma, pholiamagra.... Os fitoterápicos que prometem enxugar as medidas estão na moda há algum tempo. Os anúncios bombam na internet e muita gente recorre a cápsulas à base de cactos e outras ervas por livre e espontânea decisão. Os especialistas, no entanto, veem com reserva esses produtos. "Faltam estudos de longo prazo sobre sua eficácia e sua toxicidade". "Eles também podem provocar efeitos colaterais e comprometer o organismo". Portanto, nunca invista nessas fórmulas sem uma conversa com o médico - nem ouse misturá-las com os remédios receitados para inibir o apetite. E você, já usou desses fitoterápicos? Deixe seu comentário sobre sua experiência!

Dieta Saudável o primeiro passo para ficar bonita.

Pele opaca e sem brilho, cabelos quebradiços e com tendência à queda podem ser consequência de uma dieta desbalanceada. "A beleza está no prato". Alimentos ricos em vitaminas, ácidos e proteínas são capazes de atribuir à pele e ao organismo um caráter jovial, além de assegurarem uma boa saúde. As vitaminas (frutas, verduras, legumes), sais minerais(leite de soja, verduras escuras, frutas), ácidos graxos (ômega 3 e ômega 6, presentes no salmão e na sardinha), fibras (verduras) e proteínas(carnes, peixe, ave) fornecem os substratos ideais para uma pele saudável. "Quando bem nutrida e hidratada, ela responde melhor aos cosméticos e tratamentos".

Para proteger a pele dos raios ultravioleta, a dica é ingerir alimentos que contenham vitaminas C e E.

Cabelos e unhas são muito sensíveis a ferro, zinco e outros sais minerais contidos em verduras escuras, carnes e peixes. Vitaminas do complexo B (gérmen de trigo, quinoa, arroz integral e amaranto, um tipo de grão) e vitamina C (goiaba, limão, tangerina) são essenciais para produção de queratina, uma proteína fribosa constituinte das unhas.

Para ter a pele firme, cabelos e unhas fortes, o colágeno também é indispensável. Ele pode ser obtido, sobretudo, na carne vermelha. Frutos do mar, ricos em magnésio, que é essencial para formação de proteínas (como a queratina, que constrói os cabelos), são igualmente importantes. O licopeno contido no tomate e na goiaba, por serem antioxidantes, não só retardam o envelhecimento como amenizam seus sinais. Os antioxidantes combatem os radicais livres produzidos nos processos metabólicos cotidianos e que acabam por degenerar as células. Laranja e acerola (vitamina C), óleos vegetais e grãos integrais (vitamina E) são outros aliados. As frutas roxas e vermelhas (uva, framboesa, amora) são ricas em polifenóis, outro poderoso antioxidante. Outro aliado é o abacate, que apesar de altamente calórico ( uma fatia contém 100 calorias), é rico em glutationa, substância antioxidante que protege as artérias do coração contra os efeitos maléficos da gordura. Além disso, tem vitamina A (ótima para a pele e o cabelo), vitamina C (acelera a cicatrização) e cálcio (previne a osteoporose). Já o arroz integral, rico em fibras, mantém o bom funcionamento do intestino e facilita a eliminação das toxinas. Por fim, não podemos nos esquecer de um essencial à vida, a água: devemos evitar beber o produto acondicionado em embalagens de plástico, devido às contaminações desse material. "O ideal é optar pelos recipientes de vidro ou pelos purificadores. Um ano novo é a época ideal para abandonar os maus hábitos e adotar uma dieta saudável. Os benefícios logo se farão notar.